เชื่อไหมว่าการใช้หมอนผิดประเภทกับท่านอนของคุณ คือสาเหตุหลักที่ทำให้ตื่นมาแล้วปวดคอทุกเช้า?
หมอนสำหรับคนนอนตะแคง
- ความสูง: 10–15 ซม.
- ความแน่น: แน่นปานกลางถึงแน่น
- วัสดุแนะนำ: Memory Foam หรือยางพาราทรงตัวดี
หมอนสำหรับคนนอนหงาย
- ความสูง: 7–12 ซม.
- ความแน่น: นุ่มถึงปานกลาง
- วัสดุแนะนำ: ใยสังเคราะห์ฟู หรือ Memory Foam ชนิดนุ่ม
คนนอนคว่ำควรทำอะไร?
ถ้านอนคว่ำเป็นประจำ ควรพยายามเปลี่ยนท่าเพราะทำให้คอบิดตลอดคืน แต่ถ้าจำเป็นให้ใช้หมอนที่บางที่สุดเท่าที่มี